День 4
Штанга на бицепс
3х6
Молотки (одновременно)
3X6
Штанга обратным хватом
3X10
Французский жим штанги лежа
3х8
Разгибания гантелей в наклоне
3х10
Разгибания с канатом на верхнем блоке из за головы
3х12
Сгибания штанги стоя за спиной
3х15
Made on
Tilda